Новости онкологии

16 января 2012

10 самых полезных продуктов по мнению американских диетологов

В США диетологи на протяжении долгого времени ведут борьбу с популярным среди американцев фаст-фудом и ожирением. Учеными составлен список из 10 наиболее полезных для организма продуктов, которые способны снабдить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и не повлияют на его вес.

На первом месте этого списка находятся помидоры, в них содержится большое количество антиоксидантов.

На втором месте стоит сладкий перец, который богат витамином С.

Третье место заняли ягоды с комплексом витаминов и минералов.

На четвертом месте находятся соевые орехи, они являются низкокалорийным и нежирным продуктом.

Пятое место занимает натуральный йогурт.

Шестое место отдано шпинату.

Седьмое – брокколи.

На восьмом месте стоит оливковое масло.

Девятое место занимает нежирная говядина.

Замыкает десятку самых полезных продуктов лосось.

Источник: Эпидемиолог.ру